Les affirmations positives trouvent leur fondement dans le courant de pensée américain de la pensée positive.

Cette technique part du principe que le corps et le subconscient se “soumettent” aux injonctions que leur suggèrent nos pensées

Si nous pensons que nous sommes capable de réaliser une chose, toutes nos forces intérieures se mobilisent pour nous permettre de l’accomplir

Les affirmations positives nous servent en ce sens à insuffler à notre corps et notre subconscient ce qui nous souhaitons au plus profond de notre âme.

Dans de nombreux milieux (sportif, développement personnel, médecine hollistique) cette technique est utilisée pour opérer sur soi-même une auto-suggestion et ainsi obtenir des transformations significatives.

De nombreuses études se sont penchées sur le sujet et c’est un fait aujourd’hui reconnu scientifiquement

Les Affirmations fonctionnent !

Mais pour qu’elles fonctionnent il y a néanmoins quelques règles à respecter.

Choisir le bon moment : 

Les affirmations sont particulièrement efficaces le matin au réveil et le soir au coucher

Le matin par qu’elles donneront le ton à notre journée

Le soir par ce qu’elles feront leur chemin vers notre subconscient durant la nuit.

Etre régulière (Ier) : 

La régularité est importante, c’est la répétition qui fera leur efficacité.

Plus qu’une phrase une intention : 

L’intention est primordiale, elle est l’essence même de ces affirmations, sans elle ce ne seraient que des phrases vides.

Etre alignées : 

Chaque affirmation doit être en parfait alignement avec vos désirs profonds, vos souhaits, vos rêves.

Il est important pour cela de faire la différence entre ce que l’on souhaite par raison et ce que l’on souhaite par réel désir.

Sans cet alignement les affirmations peuvent générer un conflit mental qui bloquera tout résultat, voir même entrainera un effet contre productif.

Magiques certes mais pas “formule magique” : 

Ne vous méprenez pas, même si le résultat de cette pratique quotidienne est “magique”, les affirmations ne le sont pas ! Ce sont pas des formules magiques qui opèreront sans que nous ne soyons impliqués.

Elles agissent comme des auto-suggestions en nous permettant ne mieux appréhender notre vie et d’y opérer certains changements. Cette pratique, si elle n’est associée qu’à de la passivité et de l’inaction , ne donnera aucun résultat.

S’engager : 

Il est important d’insuffler dans les affirmations que l’on va choisir la notion d’engagement.

Cela peut se faire dans l’intention mais surtout dans le choix des mots, en privilégiant par exemple le “je m’engage”, plutôt que “je veux”. Cette induction les rendra mille fois plus efficaces.

Les clés d’une liste d’affirmations positives réussie  :

Tout le monde (spécialistes, scientifiques, pratiquants) s’accorde à dire que les affirmations fonctionnent mieux si :

Elles utilisent des formulations positive

Oubliez les  “pas” “ne pas” “je ne veux pas” etc…

Elles utilise le présent de l’indicatif et encore mieux le présent progressif 

En effet dans certain cas, se visualiser et s’affirmer comme ayant déjà atteint le changement peut entrainer un conflit mental, notre esprit raisonnable refusant de croire à une telle affirmation

Ex : je suis calme et détendu (alors que je suis stressée) choisir plutôt  : je maitrise mes émotions et le calme me gagne.

Elles utilise des formules brèves, précise et claire.

Banir les généralités

Elles évoquent des sensations corporelles, des ressentis

Pour passer à l’action, prenez bien soin :

1-> d’éclaircir vos désirs, vos souhaits,

2 -> de lister les résultats que vous cherchez à atteindre

3 -> de lister pourquoi vous cherchez à les atteindre et quels seront vos bénéfices

4 -> d’évaluer vos intentions et votre engagement à changer

Enfin pour vous lancer voici 65 affirmations généralistes qui vous aideront à vous plonger dans un état d’esprit positif.

Ces affirmations sont volontairement généralistes et pourront être suivies par vos affirmations, plus précises et plus personnalisés.

Lancez vous dès aujourd’hui, rien ne vaut l’expérience pour vous faire une opinion !

Et n’oubliez pas : 

Votre esprit est comme un jardin, plantez y des fleurs, prenez en soin et elles pousseront naturellement !!

1.    1. Je prends conscience de ma valeur et je prends confiance en moi
2. Je choisis d’être la meilleure version de moi même avec engagement
3. Je prends grand soin de moi
4. Chaque jour est pour moi une nouvelle opportunité de rayonner
5. Je me sens libre, je suis libre
6. Je reconnais les opportunités qui se présentent à moi et les saisis avec confiance
7. J’aime profondemment
8. J’ai de la gratitude pour tout ce qui remplie ma vie
9. J’aborde chaque nouvelle journée dans le calme et la clairvoyance
10. J’ai de la gratitude pour tout ce que je suis
11. Je me sens aimé(e), entouré(e) et soutenu(e)
12. Je m’ouvre à l’inspiration avec foi et confiance
13. Je crois en moi quoi qu’il arrive
14. Je me sens en confiance avec le changement
15. Je suis en paix avec moi même et avec tous ceux qui m’entourent
16. Je m’engage avec foi pour les causes qui me sont chères
17. Je suis le créateur, la créatrice de ma vie
18. Mes actions sont en alignement avec la meilleure version de moi même
19. Le bonheur me va à merveille
20. Je commence chaque jour dans la sérénité et la joie
21. Je donne et reçois dans un flux continu
22. J’ouvre mon coeur au bonheur à la joie et à l’amour
23. Je suis un être épanoui un peu plus chaque jour
24. Je suis une personne importante et qui compte
25. Je me concentre chaque jour avec engagement sur chacun de mes projets
26. Je sais identifier et poser avec conviction les actions nécessaires à mes besoins
27. Je suis manager de ma vie
28. J’ouvre un peu plus chaque jour le flux de l’abondance par mes actions
29. Tout arrive dans ma vie avec un timing parfait
30. Je vois la partie éclairée de chaque situation
31. Je trouve une solution à chaque problème avec créativité
32. Je suis une personne merveilleuse
33. Je me concentre sur une chose à la fois pour avancer efficacement
34. Mon corps est mon navire et j’en prends grand soin
35. Je rayonne de tout mon être chaque jour un peu plus
36. Je suis une personne authentique
37. Je vis pleinement mon potentiel
38. Je pense comme un gagnant
39. Je rayonne chaque jour une énergie positive autour de moi
40. Mon authenticité me connecte à la réussite et à l’abondance dans tous les domaines de ma vie
41. Le bonheur rayonne en moi et autour de moi
42. Mes actions, mes choix et mes paroles sont en alignement avec moi profond
43. J’aborde chaque action avec une profonde intention
44. Je suis présent(e) et en pleine conscience de ce que je suis
45. Je suis présent(e) et en pleine conscience de ce que je fais
46. Je suis en marche vers la réussite un peu plus chaque jour et je le mérite
47. Mes rêves vibrent en moi un peu plus chaque jour et j’agis en alignement avec eux pour les accomplir
48. J’ai confiance dans chaque décision que je prends
49. J’ai les pleins pouvoirs pour faire de ma vie une vie de rêve
50. J’incarne avec foi la plus belle version de moi même
51. Je suis une personne ouverte à toute sources d’épanouissement connue et inconnue
52. Je suis en marche vers l’abondance un peu plus chaque jour et je la mérite
53. J’incarne la positivité en moi et autour de moi
54. Je suis une personne créative
55. Je réussis tout ce que j’entreprends
56. Je rends chacun de mes souhaits possible
57. Je suis une personne ouverte à toute sources de prospérité connue et inconnue
58. Je peux réaliser tout ce qui à de l’importance pour moi
59. J’embrasse mes peurs avec courage, confiance et calme
60. J’aime profondément et j’accepte sincèrement la personne que je suis
61. Je suis capable de résoudre toute situation créativement
62. J’apprécie chaque minute de ma journée
63. Je suis une personne extrêmement positive en actions en paroles et en pensées
64. Je suis aux commandes de ma vie
65. Aujourd’hui je rayonnerais l’amour, la joie et bonheur