Les SuperMams – By Murielle Jacomet

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© Murielle Jacomet 2014 – Les SuperMams 2019

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Flow Naturo pour familles en pleine santé :
⭐️Apprendre aux kids à cuisiner
+ de légumes
+ de fait 🏠
- sucre
⭐️Et Mes Secrets Naturo

🧘🏼‍♀️ La méditation est une activité

🧘🏼‍♀️ La méditation est une activité salvatrice et peut très aisément se glisser dans notre quotidien et ses nombreux bienfaits sur la santé ne sont plus à prouver.

Il existe un grand nombre de façon de la pratiquer, il suffit de se lancer, d’expérimenter pour trouver celle qui convient le mieux.

Je vous recommande chaudement de vous lancer dans l’aventure si ce n’est déjà fait 🤗

Et pour les enfants je vous recommande de rendre visite à @lapetitevoie et sa chaine Je suis bien. 🤗

😊méditez, 👍🏻 Likez & Take care 💛

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🍱 🥢 Makis végétariens au quinoa, légumes

🍱 🥢 Makis végétariens au quinoa, légumes & fromage

Pour 12 makis il vous faudra
2 feuilles de nori
2 cup de quinoa cuit (comme indiqué sur le paquet)
1/2 cup de fromage frais à tartiner
1 carotte
1 courgette
4 bâtonnets de conté fruité

1- épluchez, et coupez la carotte et la courgette en bâtonnets puis les faire cuire à la vapeur 10mn.
2- pendant ce temps, mélangez délicatement à la maryse le fromage à tartiner avec le quinoa (préalablement cuit et froid)
3- étalez le quinoa sur les deux feuilles de nori en laissant 2cm environ en haut de vos feuilles
4- placez à 4 cm du bas les bâtonnés de carottes, courgettes et conté.
5- roulez (bien serré) les feuilles du bas vers le haut, humidifiez la bande libre du haut pour sceller les rouleaux.
6- coupez chaque rouleau en 6 tronçons.

Dégutez ces délicieux makis complets accompagnés d’un peu de sauce de soja.

(Sur la photo ils partagent leur assiette avec d’autres makis végétariens : riz, conté et omelette et riz, conté, avocat et concombre)

😊Dégustez, 📎 Enregistrez pour plus tard, 👍🏻 Likez & Take care 💛

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🤗 Même si l’idéal est d’apprendre à nos

🤗 Même si l’idéal est d’apprendre à nos enfants que manger sain et maison c’est gourmand et essentiel à notre santé,
il n’est jamais trop tard pour quelques changements mais ils doivent se faire tout en douceur !

🙏🏻 Patience et douceur, Liker 👍🏻 And take care 💛

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J’espère que vous passez un bon weekend !!!

J’espère que vous passez un bon weekend !!!

😊Profitez & Take care 💛

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🥕Petits Fagots Printaniers Ici nous les adoron

🥕Petits Fagots Printaniers
Ici nous les adorons
Frais, faciles à réaliser et compositions possibles à l’infini
Ici nous avons
Dans une feuille de riz

1- roquette, carottes, courgettes Zéphyr, ciboulette et fromage dent de chat

2- champignons petits bruns, carottes, courgettes Zéphyr, ciboulette et emmental

Avec en sauce :
1cc de beurre de cacahuète
1cc de vinaigre de riz
2CS d’huile d’olive
2CS d’huile de noix
1 pincée de sel

😊Créez, 📎 Enregistrez, 👍🏻 Likez & Take care 💛

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🤐 Je n’ajouterai pas un mot…enfin presque 😊

😊A méditer, 👍🏻 Likez & Take care 💛

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🗓Bonne semaine à toutes(s)🤗 😊

🗓Bonne semaine à toutes(s)🤗

😊Enregistrez pour plus tard, 👍🏻 Likez & Take care 💛

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🍅 Tarte tatin de tomates cerises 🤗 A dég

🍅 Tarte tatin de tomates cerises 🤗
A déguster chaude, tiède ou froide !

Vous aurez besoin de :
1 pâte feuilletée ou brisée (j’ai une préférence pour la feuilletée)🤗
500g environ de tomates cerises (j’aime mixer les couleurs)
3CS de sucre de fleur de coco
2CS de vinaigre balsamique
Quelques pousses de roquette ou mesclun
(1 moule à tatin idéalement, qui peut aller sur votre cuisinière et au four)

1- Préchauffez le four à 200° 🧑🏼‍🍳
2- Lavez et coupez les tomates en deux.
3- Dans le moule à tatin ou dans une poêle, déposez le sucre et le vinaigre et mélangez sans pause 😅 sur feu moyen jusqu’à obtenir un caramel.
4- Si vous avez utilisé un moule à tatin passez directement à l’étape 6.
5- Verser le caramel dans le fond d’un moule rond anti-adhésif.
6- Déposez joliment les demi tomates cerises dans le moule côtés bombés vers le fond.
7- Recouvrez de la pâte 🥧 en pliant les bords vers l’intérieur entre les tomates et les côtés du moule, et piquez de part en part.
8- Enfourné 25mn environ jusqu’à ce que la pâte soit dorée.
9- Sortez le moule du four et retournez le de suite d’un geste assuré 😩 en utilisant une assiette plaquée sur ce dernier
Dégustez !

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